Consuma una comida equilibrada en todo el día
Desayuno:......................................................................................................
El desayuno es la comida más importante del día. Comenzar el día con un desayuno completo y variado es esencial para una nutrición óptima y para un buen funcionamiento físico y mental.
Almuerzo:.......................................................................................................
El almuerzo es una de las comidas más fuertes e importantes del día, luego del desayuno. Recuerda que lo recomendable es empezar el día con energía de forma balanceada, pero luego, el almuerzo tiene que suplir las necesidades de energía para continuar nuestro agitado día.
Merienda:......................................................................................................
Igual que sucede a media mañana, a media tarde, cuando la cena aún se ve lejana, podemos sentir hambre.
Un vaso de leche con un par de galletas integrales o con una tostada pequeña con tomate, una pieza de fruta o un yogur son una excelente opción.
Cena:..............................................................................................................
La cena ligera evita las digestiones pesadas y los problemas de sueño. Incluir en ella alimentos ricos en hidratos de carbono de absorción lenta como las patatas o las pastas nos facilitará el sueño.
Personas que viven un ritmo de vida acelerado por motivos de
trabajo y otras actividades.
El agitado ritmo del mundo de hoy, un trabajo exigente y la falta de sueño adecuado causan que nos volvamos mas lentos, demasiado cansados para funcionar bien en el día, y mucho menos el poder hacer actividad deportiva. En lugar de sentirse agotado todo el día, es posible que algunos suplementos le puedan ayudar a funcionar mejor.
Complementar su alimentacion con algun suplemento vitaminico que le aporte
energia, todo el dia, para evitar un sobre desgaste físico y mental.
Personas que realizan Actividad Física constante o interdiaria.
Dentro de los que llamamos Suplementos deportivos, encontramos los complejos vitamínicos o multivitamínicos. La función principal de estos compuestos vitamínicos es lograr un b
en funcionamiento de nuestro organismo.
Las personas que practican deportes presentan un incremento metabólico significante. Y es que en muchas ocasiones este intenso esfuerzo NO se compensa con una ingesta balanceada de alimentos, es decir una dieta rica en nutrientes, por lo cual se recomienda el consumo de suplementos vitamínicos.
Complementar su alimentación con un suplemento de proteínas de alta calidad que aporte un 100% de RDI - y contenga en especial la proteína Suero de leche y Soya, el cual se absorben rápidamente en el cuerpo equilibrando así la demanda de energía de tu cuerpo a largo plazo y corto plazo, además ayudan en la reparación muscular después de una sesión de ejercicios y en el crecimiento muscular.
El desayuno es la comida más importante del día. Comenzar el día con un desayuno completo y variado es esencial para una nutrición óptima y para un buen funcionamiento físico y mental.
Almuerzo:.......................................................................................................
El almuerzo es una de las comidas más fuertes e importantes del día, luego del desayuno. Recuerda que lo recomendable es empezar el día con energía de forma balanceada, pero luego, el almuerzo tiene que suplir las necesidades de energía para continuar nuestro agitado día.
Merienda:......................................................................................................
Igual que sucede a media mañana, a media tarde, cuando la cena aún se ve lejana, podemos sentir hambre.
Un vaso de leche con un par de galletas integrales o con una tostada pequeña con tomate, una pieza de fruta o un yogur son una excelente opción.
Cena:..............................................................................................................
La cena ligera evita las digestiones pesadas y los problemas de sueño. Incluir en ella alimentos ricos en hidratos de carbono de absorción lenta como las patatas o las pastas nos facilitará el sueño.
Personas que viven un ritmo de vida acelerado por motivos de
trabajo y otras actividades.
Complementar su alimentacion con algun suplemento vitaminico que le aporte
energia, todo el dia, para evitar un sobre desgaste físico y mental.
Personas que realizan Actividad Física constante o interdiaria.
en funcionamiento de nuestro organismo. Las personas que practican deportes presentan un incremento metabólico significante. Y es que en muchas ocasiones este intenso esfuerzo NO se compensa con una ingesta balanceada de alimentos, es decir una dieta rica en nutrientes, por lo cual se recomienda el consumo de suplementos vitamínicos.
